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February 08, 2020

◆健康な頭皮環境・発育毛のためのアドバイス◆

By: sima
健康な頭皮、髪の毛を守るためには普段の生活が大きく関連しています。日常生活におけるヘアケアの仕方から生活環境、生活習慣もできる所から少しずつ改善していくことで健康な頭皮、髪の毛が育まれていきます。

February 08, 2020

1.スタイリング剤

By: sima
スタイリング剤が及ぼす影響
スタイリング剤の画像
スタイリング剤が頭皮についてしまうと、毛穴のつまりや炎症の原因になる事があります。
頭皮炎症や出来物がある場合には特に注意が必要です。炎症がある場合、頭皮のバリアゾーンがみだれている事も考えられます。

改善方法
スタイリング剤はできるだけ頭皮につかないように注意して使用しましょう。また洗髪する時はシャワーなどを使用してしっかりと予洗いするようにしましょう。

シャンプーをする際は髪は髪頭皮は頭皮と別の認識での洗浄をお勧めします。

February 08, 2020

2. 育毛剤・発毛剤

By: sima
育毛剤が頭皮に及ぼす影響
育毛剤が頭皮に及ぼす影響を解説します。
頭皮の状態が正常出ない場合は、アルコール入りの育毛剤など刺激になるものが入っているものは控えましょう。決してアルコールが悪いという訳では無いのですが、頭皮の乾燥を促進してしまう事がありますので保湿ができる、頭皮用化粧水などを平行して使用する事をお勧めします。

改善方法
添加物があるものは控え、販売店などに相談の上選択するようにしましょう。
育毛剤といっても血流促進剤・血管拡張剤・毛乳頭を元気にするもの・毛の卵を産むもの・血管を再生するものなど多岐にわたり種類があります。

February 08, 2020

3.シャンプー

By: sima
シャンプーが及ぼす影響
シャンプーが頭皮に及ぼす影響の説明
シャンプーといっても用途に応じて作用が異なり、あらゆるメーカーから多種多様なものが存在しています。薄毛や細毛になると、毛穴の汚れや皮脂の除去というのが有効であり頭皮を洗うと言う概念で商品を選択する必要性があります。

February 08, 2020

4.シャワーの適正温度

By: sima
高温が皮膚に及ぼす影響
シャワーの温度が40℃を超えると、乾燥肌を作り皮膚に対して負担が出てきます。
皮膚が乾燥する事で、顔や頭皮にに湿疹や吹き出物が多く出てくる可能性があります。

改善方法
高温でシャワーを使用する事で、皮膚を構成するタンパク質がで変性を起こします。タンパク質が変性する温度は物理的にはだいたい42℃以上なの理論的にはこの温度以上で火傷することは可能です。ただし、変性ギリギリの温度で火傷するには長い時間が必要です。

40℃~60℃で長時間さらした時にする火傷は低温火傷になります。

洗髪時のシャワー温度は頭皮の為にも39℃以下をお勧めいたします。

February 08, 2020

5.洗髪の回数

By: sima
過度な洗浄が及ぼす影響
過度な洗浄によってお肌から油分がなくなると、自然に人間はお肌を守る為に脂を出します。それが、習慣化すると過酸化脂質を生み出しトラブル原因になります。

改善方法
自分の肌質に合わせたシャンプーの使用が必要です。分からない場合はプロのアドバイスを受けましょう。入浴回数の多い方は過剰な洗髪は避け、湯洗いだけにしておきましょう。(汚れがひどい場合等は別です)

薄毛=脂と言う事で、脂が悪としているが為に、シャンプーを繰り返す方がいますが、脂=脱毛が全ての式ではない事をご理解下さい。

February 08, 2020

6. 正しい洗髪

By: sima
摩擦が起こる事で出る影響
シャンプー時に爪を立てる、頭皮を激しくこすり洗いする等は頭皮を傷つけたり、新しく生まれてきた髪の毛を抜く恐れがあります。

改善方法
髪と頭皮は分けて考えましょう。特に頭皮が荒れている、赤みが出ている、吹き出物が出ている等、頭皮の状態が良くない時は特に注意が必要です。
洗い方としては、指の腹部分を使用し、摩擦を起こさないようにもみ洗いをします。中には洗浄ブラシを使用する方いますが、その際は力を抜いた状態で優しく洗浄します。


February 08, 2020

7.ドライヤー

By: sima
ドライヤー使用時に出る影響
ドライヤー使用時に出る影響を解説します。
髪の毛を乾かす時に、熱風を頭皮に近づけて乾燥させることで、頭皮へのダメージと乾燥を促してしまう事があります。
また、フケが多い方等は、髪の毛や頭皮は適度な乾きが必要です。なぜなら湿った状態で就寝をしてしまうと、雑菌の繁殖につながる場合があるからです。

改善方法
ドライヤー使用時は頭皮から距離をとる、若しくは冷風で乾燥させる。
手はせいけつな状態で行う。生え際は特に乾燥する事があるので、ドライヤー途中で生え際に保湿効果がある液剤を使用し再度全体を乾かす事もおすすめです。一定方向で風をあてるのではなく、頭髪全体を乾かす事を意識しましょう。

February 08, 2020

8. 髪型

By: sima
同じ髪型を続ける事で起こる影響
同じ髪型を続ける事で起こる影響の解説です。
長期間に渡り同じ分け目を続ける事で、紫外線などの影響を受けると、特定の部位だけが光害により痛む場合がある。
ポニーテールの様に、頭皮を引っ張るような髪型を続けることで、血流がうまく頭皮に廻らず髪がうまく成長せず、細毛や薄毛を誘発する事がある。

改善方法
分け目を定期的に変える、ヘアスタイル等、意識的に変化をつけるようにしましょう。
日傘や帽子などを利用する、長時間かみをくくる様な事をさける。
紫外線を受けた日は、保湿剤や育毛剤を積極的に使用するようにしましょう。

February 08, 2020

9.食品添加物

By: sima
食品添加物が及ぼす影響
インスタント食品や、加工食品全てとは言いませんが、添加物や保存料を解毒するさいに活性酸素が生まれ体に負担をかける事があります。

改善方法
食材を選ぶ際、保存料や添加物などが入っている食品はできるだけ避けましょう。
外食をできるだけ避け、週一回だけでも、自宅で調理など行い、必要栄養素を補いましょう。

February 08, 2020

10. 睡眠不足

By: sima
睡眠不足が及ぼす影響
細胞分裂を司るホルモンは、就寝する前後になると増加を始めるようになります。睡眠時間が短くなると、髪の毛の毛根を太くするための働く時間が奪われてしまいます。

改善方法
出来るだけ早い時間に就寝する。難しい場合には、就寝前の飲食は控えましょう。
午後10時から午前2時までのゴールデンタイムになるべく就寝しましょう。
早めに就寝することで、交感神経から副交感神経になり、細胞が再生しやすくなります。(7~8時間が目安)
ビタミンについて説明しています。
忙しい人は自分のペースで生活しにくい特徴があります。そのような人が質の良い睡眠をとる為に摂取したい栄養素をお伝えします。神経の働きを正常にするビタミンB1、神経伝達物質を合成するのに関わるビタミンB6、神経や脳機能を正常にするビタミンB12がおすすめです。

February 08, 2020

11. 運動不足

By: sima
運動不足が及ぼす影響
女性がランニングしています。
運動不足がすぎると代謝が落ち、また肥満や高血圧の原因にもなります。
適度な運動は生活習慣病の改善や、予防につながります。薄毛は当然ですが体調管理には欠かせないものとなります。

改善方法
日常的にエスカレーターを使用する人は、できるだけ階段を使用しましょう。また、普段乗り物を乗る距離で、少しでも歩ける距離であれば積極的に歩くことを心がけましょう。姿勢を正すことだけども運動になります。姿勢を正すことで腹筋や背筋、太もも周りの筋肉、さらにはインナーマッスルが働きはじめます。
ビタミン、カルシウム、タンパク質の入っている食品の画像です。
ライフスタイルの多様で、どうしても運動を定期的にできない人もいます。その様な方は食生活においても、かなり必要な成分が不足している場合が多く見られます。運動不足でも筋肉、骨を栄養素で保つ必要があります。

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