February 08, 2020
Q＆A
11. 運動不足
★運動不足が及ぼす影響★
運動不足がすぎると代謝が落ち、また肥満や高血圧の原因にもなります。
適度な運動は生活習慣病の改善や、予防につながります。薄毛は当然ですが体調管理には欠かせないものとなります。
★改善方法★
日常的にエスカレーターを使用する人は、できるだけ階段を使用しましょう。また、普段乗り物を乗る距離で、少しでも歩ける距離であれば積極的に歩くことを心がけましょう。姿勢を正すことだけども運動になります。姿勢を正すことで腹筋や背筋、太もも周りの筋肉、さらにはインナーマッスルが働きはじめます。
ライフスタイルの多様で、どうしても運動を定期的にできない人もいます。その様な方は食生活においても、かなり必要な成分が不足している場合が多く見られます。運動不足でも筋肉、骨を栄養素で保つ必要があります。
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